El método Pilates
El método Pilates es considerado uno de los sistemas de acondicionamiento físico más completos e inteligentes. Se basa en ejercicios progresivos que integran respiración consciente, concentración, control, fluidez y alineación, logrando un enfoque integral donde mente, cuerpo y espíritu se armonizan para generar bienestar.
Su práctica se adapta tanto a deportistas como a personas de todas las edades y condiciones, utilizando desde el Mat hasta los distintos equipos diseñados por Joseph Pilates, como el Reformer, Cadillac, Silla y otros aparatos especializados.
¿Qué distingue a Pilates de otras disciplinas?
El método se caracteriza por su orden de acción: desde la primera sesión genera una sensación integral de bienestar.
El trabajo se realiza de adentro hacia afuera, fortaleciendo grupos musculares específicos para lograr un equilibrio armónico entre el sistema óseo y muscular, previniendo bloqueos y promoviendo una evolución constante.
El uso de máquinas especializadas permite movimientos ingrávidos que reducen la carga en huesos y músculos, facilitando una práctica segura y efectiva.
Nuestro compromiso es contribuir a una mejor calidad de vida, promoviendo la salud integral y una existencia plena en todos los niveles.
Beneficios del método Pilates
- Desarrolla fuerza, flexibilidad, coordinación, rapidez y agilidad.
- Contribuye a corregir la postura y disminuir los dolores de espalda.
- Promueve una respiración consciente, favoreciendo la relajación y la reducción de la tensión.
- Incrementa la concentración y optimiza la atención.
- Ayuda a estilizar la figura, combinando salud y estética de manera equilibrada.
- Es un sistema adaptable: tanto para personas sin experiencia deportiva como para deportistas que buscan mejorar su rendimiento.
- En casos de lesiones, favorece la recuperación de manera eficaz y en menor tiempo.
Universal reformer
Su diseño con carro deslizante y resortes permite realizar una gran variedad de ejercicios para fortalecer, alinear y flexibilizar el cuerpo, adaptándose a todos los niveles, desde principiantes hasta avanzados.
Chair / wunda chair
Permite un entrenamiento completo en poco espacio, trabajando fuerza, equilibrio, estabilidad y control. Es ideal tanto para principiantes como para avanzados, ya que ofrece una amplia variedad de ejercicios para todo el cuerpo.
Spine corrector
Este equipo corrige y estimula la flexibilidad de la columna, abre la parte frontal del cuerpo y, gracias a su diseño curvo, amplía el rango de movimiento en caderas, hombros y espalda
Ladder barrel
El Ladder Barrel es un equipo de Pilates diseñado para estirar, fortalecer y alinear el cuerpo, mejorando postura y flexibilidad.
Reformer con media torre
Combina el trabajo del reformer con una estructura adicional que permite ejercicios para flexibilidad, fuerza y resistencia, mejorando la movilidad de columna, brazos y piernas. También se utiliza en rehabilitación de lesiones menores y es ideal para un entrenamiento individual y personalizado, incluso incorporando ejercicios de colchoneta.
Reformer rehabilitación
Es un equipo clínico diseñado para rehabilitación física, cuya barra infinita facilita ejercicios que mejoran la propiocepción y el control del movimiento.
Cadillac
El Cadillac es un equipo de Pilates que se asemeja a una cama o plataforma elevada con cuatro postes de acero, donde se integran resortes, cintas para pies y manos, un trapecio y las Fuzzy Straps, correas de piel diseñadas para sujetar tobillos o muñecas según el ejercicio.
Su creador, Joseph Pilates, se inspiró en las camas de hospital para su diseño, y lo nombró Cadillac en homenaje a los automóviles de lujo de la época.